7个小食方让女人年轻10岁
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？
我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？
没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦! 每天坚持多一点，
美丽就能多一点 .
1.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的
维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一
天所需的维生素C。
2.一杯醋
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加
一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟
后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水
水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养
颜的作用。
3.每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，
而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的
功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之
劳而已。
酸奶的其他美容功效：
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，
秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必
要用温水冲干净。
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛
奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸
收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4.一杯豆浆
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内
的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝
一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药
调节而形成对身体器官的其他副作用。
5.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，
补充夜间失去的水分. 晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于
因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五
脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
6.一杯茶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工
成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一
而足。
怎样做个茶美人：
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、
红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：
薏仁、荷叶、柠檬……
7.每日泡一次脚
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），
用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
手把手教你做足疗
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，
然后把脚擦干，进行足部按摩。
很简单。。。但是要看能不能坚持。。呵呵
因为有个*每*字。。忽忽
不过我不是女的。看来又说错话了！
哈哈,你说:晚饭后一般不喝水，别说茶了.那你一定是抽烟,对吧?